Victory's treningsdagbok

Trening tirsdag - 26 feb. 2013 - 17:24

Elipsemaskin

Øvelse 1

Varighet

10 min

Type

Langkjøring

Distanse

0,92 km

Snittfart

5,52 km/t

Puls

Hvilepuls: 84.0

Forbrent

163 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

40 min

Løftet

4,71 tonn

Forbrent

401 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Pec-deck flyes

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	10.0	400,00 kg
40.0 kg	7.0	280,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg

Rear Delt Flyes

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
31.0 kg	9.0	558,00 kg
31.0 kg	5.0	310,00 kg
31.0 kg	4.0	248,00 kg

Lår extension/press

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
65.0 kg	10.0	650,00 kg
65.0 kg	10.0	650,00 kg
67.5 kg	9.0	607,50 kg

Bicepscurl med kabel

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
21.25 kg	7.0	148,75 kg
21.25 kg	8.0	170,00 kg
21.25 kg	5.0	106,25 kg

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
21.25 kg	6.0	127,50 kg
21.25 kg	7.0	148,75 kg
21.25 kg	5.0	106,25 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok