anitru's treningsdagbok

Trening lørdag - 06 apr. 2013 - 13:00

Kommentar

Knebøy 5x5
Benkpress 1x12, 2x10, 1x5
Sittende roing 6x5
Triceps nedpress m/tau 3x12
Bicepscurl m/kabel 3x12
Bicepscurl m/tau 3x12

Styrketrening

Varighet

50 min

Løftet

9,36 tonn

Forbrent

422 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	5.0	100,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg
70.0 kg	5.0	350,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
90.0 kg	5.0	450,00 kg
90.0 kg	5.0	450,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	5.0	250,00 kg
55.0 kg	5.0	275,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg
65.0 kg	5.0	325,00 kg
70.0 kg	5.0	350,00 kg
65.0 kg	5.0	325,00 kg

Vis trend

Benkpress

Set 3

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	12.0	240,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
50.0 kg	5.0	250,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress m/tau

Set 4

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	12.0	540,00 kg
45.0 kg	12.0	540,00 kg
45.0 kg	12.0	540,00 kg

Vis trend

Bicepscurl med kabel

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	12.0	540,00 kg
45.0 kg	12.0	540,00 kg
45.0 kg	12.0	540,00 kg

Vis trend

Bicepscurl med tau

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	12.0	300,00 kg
25.0 kg	12.0	300,00 kg
25.0 kg	12.0	300,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling