anitru's treningsdagbok

Trening mandag - 25 mars 2013 - 16:16

Kommentar

Knebøy 5x5
Benkpress 1x7, 1x6, 2x5
Stående roing m.stang 5x5

Styrketrening

Varighet

45 min

Løftet

4,55 tonn

Forbrent

347 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ (Smith maskin)

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg
70.0 kg	5.0	350,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
90.0 kg	5.0	450,00 kg
95.0 kg	5.0	475,00 kg

Benkpress

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	7.0	350,00 kg
50.0 kg	6.0	300,00 kg
50.0 kg	5.0	250,00 kg
50.0 kg	5.0	250,00 kg

Stående roing med stang

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	5.0	175,00 kg
45.0 kg	5.0	225,00 kg
50.0 kg	5.0	250,00 kg
55.0 kg	5.0	275,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok