Forberedelse:
Startposisjon: Ta tak i en vektstang med hendene plassert litt bredere enn skulderbredde. Bruk undergrep. Stå med føttene litt fra hverandre og stangen hengende rett ned.
Utførelse:
Utførelse: Bøy framover i hofteleddet, men pass på å hold ryggen rett. Stående bøyd med rett rygg, drar du stangen rett opp og bak mot hoften (robevegelse). Senk tilbake til utgangsposisjon.
Kommentar
Pass på: Ryggen skal være rett under hele øvelsen og du skal ikke bevege hoftene.
