Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening mandag - 24 feb. 2020 - 21:21

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Innsats
70 %
Løftet
5,97 tonn
Forbrent
585 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing med stang
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Enarms tricepsextension over hodet
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok