Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening fredag - 16 okt. 2015 - 15:14

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t 10 min
Løftet
3,38 tonn
Forbrent
539 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
30.0 kg 3.0 90,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
27.5 kg 3.0 82,50 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 12.0 72,00 kg
3.0 kg 12.0 72,00 kg
3.0 kg 12.0 72,00 kg
Vis trend
Palloff press
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 12.0 168,00 kg
14.0 kg 12.0 168,00 kg
14.0 kg 12.0 168,00 kg
14.0 kg 12.0 168,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
34.0 kg 8.0 272,00 kg
34.0 kg 8.0 272,00 kg
34.0 kg 8.0 272,00 kg
Vis trend

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
1 t 10 min
Løftet
1,86 tonn
Forbrent
539 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
30.0 kg 3.0 90,00 kg
40.0 kg 3.0 120,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
Vis trend
Benkpress m/medium grep
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
27.5 kg 5.0 137,50 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Palloff press
Set 3
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Tåhev med manualer
Set 5
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok