Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..
Utførelse:
Bruk et kabeltrekk og still det inn i høyde med skuldrene. Stå sidelengs mot stativet og trekk ut kabelen. Hold i et enkelt "håndtak" med begge hendene inntil deg. Beveg kabelen ut og inn fra kroppen og stabiliser med kjernen og hoftene for at vekten ikke skal trekke inn igjen. Snu deg mot andre siden etter at d har gjennomfør x antall reps på den ene siden.
