Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening tirsdag - 08 sep. 2015 - 10:09

Styrketrening


Varighet
1 t 15 min
Løftet
4,57 tonn
Forbrent
520 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
30.0 kg 3.0 90,00 kg
42.5 kg 5.0 212,50 kg
42.5 kg 5.0 212,50 kg
42.5 kg 5.0 212,50 kg
Set 2
Skuldre

Vekt Reps Løftet
22.5 kg 5.0 112,50 kg
22.5 kg 5.0 112,50 kg
22.5 kg 5.0 112,50 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
Set 4
Triceps

Vekt Reps Løftet
15.0 kg 7.0 105,00 kg
15.0 kg 5.0 75,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Set 5
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
Set 6
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Rygg

Vekt Reps Løftet
27.0 kg 8.0 216,00 kg
34.0 kg 5.0 170,00 kg
34.0 kg 8.0 272,00 kg
Set 8
Triceps

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok