Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 14 mai 2012 - 7:11

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

9,52 tonn

Forbrent

730 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Push up

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	80.0	0,00 kg

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	15.0	600,00 kg
20.0 kg	12.0	480,00 kg
36.0 kg	7.0	504,00 kg
28.0 kg	15.0	840,00 kg
28.0 kg	12.0	672,00 kg
28.0 kg	8.0	448,00 kg
18.0 kg	10.0	360,00 kg

Skrå flyes m/manualer oppover

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	20.0	480,00 kg
12.0 kg	15.0	360,00 kg
12.0 kg	15.0	360,00 kg

Decline benkpress med manualer

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
18.0 kg	20.0	720,00 kg
20.0 kg	15.0	600,00 kg
20.0 kg	15.0	600,00 kg

Skrå kabel flyes

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
11.25 kg	12.0	135,00 kg
8.75 kg	15.0	131,25 kg
6.25 kg	30.0	187,50 kg

Benkpress med manualer

Set 6

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	10.0	480,00 kg
20.0 kg	12.0	480,00 kg
20.0 kg	12.0	480,00 kg

Pullover

Set 7

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok