Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 07 mai 2012 - 21:54

Styrketrening

Varighet

1 t 15 min

Løftet

10,95 tonn

Forbrent

894 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Push up

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	50.0	750,00 kg

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	400,00 kg
34.0 kg	5.0	340,00 kg
36.0 kg	6.0	432,00 kg
30.0 kg	8.0	480,00 kg
30.0 kg	8.0	480,00 kg

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	15.0	360,00 kg
12.0 kg	15.0	360,00 kg
12.0 kg	24.0	576,00 kg

Pullover

Set 4

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	15.0	300,00 kg
22.0 kg	15.0	330,00 kg
24.0 kg	12.0	288,00 kg

Skråbenk m/stang (nedover)

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg
22.0 kg	25.0	550,00 kg
24.0 kg	12.0	288,00 kg

Decline benkpress med manualer

Set 6

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
18.0 kg	20.0	720,00 kg
18.0 kg	15.0	540,00 kg
18.0 kg	15.0	540,00 kg

Decline flyes manualer

Set 7

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	20.0	320,00 kg
8.0 kg	25.0	400,00 kg
10.0 kg	15.0	300,00 kg

Dips

Set 8

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
80.0 kg	10.0	800,00 kg
80.0 kg	10.0	800,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok