Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Johnny81
Treningsdagbok
Treningsvisning
Johnny81's treningsdagbok
Trening mandag - 06 jan. 2014 - 12:37
Styrketrening
Varighet
1 t 30 min
Løftet
17,18 tonn
Forbrent
1 159
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
10.0
200,00 kg
60.0 kg
5.0
300,00 kg
100.0 kg
5.0
500,00 kg
100.0 kg
6.0
600,00 kg
110.0 kg
1.0
110,00 kg
120.0 kg
1.0
120,00 kg
120.0 kg
1.0
120,00 kg
120.0 kg
1.0
120,00 kg
120.0 kg
1.0
120,00 kg
120.0 kg
1.0
120,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
8.0
480,00 kg
30.0 kg
8.0
480,00 kg
30.0 kg
7.0
420,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 3
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
Vis trend
Kabel Flyes skrått
Set 4
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
10.0
400,00 kg
20.0 kg
10.0
400,00 kg
20.0 kg
10.0
400,00 kg
Vis trend
Liggende triceps extension m/manualer
Set 5
Triceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
6.0
180,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
10.0
700,00 kg
70.0 kg
8.0
560,00 kg
50.0 kg
10.0
500,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 7
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
120,00 kg
10.0 kg
10.0
100,00 kg
10.0 kg
12.0
120,00 kg
10.0 kg
12.0
120,00 kg
10.0 kg
16.0
160,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 8
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
5.0
200,00 kg
20.0 kg
5.0
200,00 kg
20.0 kg
5.0
200,00 kg
20.0 kg
6.0
240,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 9
Lår
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
8.0
480,00 kg
90.0 kg
3.0
270,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 10
Lår
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
8.0
560,00 kg
70.0 kg
8.0
560,00 kg
70.0 kg
8.0
560,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 11
Lår
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
10.0
300,00 kg
30.0 kg
8.0
240,00 kg
30.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 12
Legger
Vekt
Reps
Løftet
100.0 kg
10.0
1000,00 kg
100.0 kg
8.0
800,00 kg
80.0 kg
10.0
800,00 kg
80.0 kg
10.0
800,00 kg
Vis trend
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden:
02.12.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Ved registrering av matvare, kan dere bytte om på rekkefølgen på fett og protein
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
