Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening onsdag - 15 mai 2013 - 10:06

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
13,43 tonn
Forbrent
1 037 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
105.0 kg 5.0 525,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 12.0 1680,00 kg
30.0 kg 10.0 600,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
Vis trend
Skråbenk m/stang (nedover)
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 6.0 240,00 kg
20.0 kg 6.0 240,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
10.0 kg 6.0 120,00 kg
10.0 kg 6.0 120,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 12.0 840,00 kg
70.0 kg 10.0 700,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
43 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok