Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening onsdag - 11 jul. 2007 - 20:40

Kommentar

Trening med venner i roklubben.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

3,41 tonn

Forbrent

741 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
85.0 kg	2.0	170,00 kg
85.0 kg	2.0	170,00 kg
85.0 kg	2.0	170,00 kg

Hammer curls

Set 2

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	35.0	420,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 3

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	35.0	420,00 kg

Franskpress (med EZ-stang)

Set 4

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
4.0 kg	32.0	128,00 kg

Skråbenk

Set 5

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	42.0	504,00 kg

Rygghev

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
85.0 kg	7.0	595,00 kg
85.0 kg	7.0	595,00 kg

Benkpress

Set 7

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
47.5 kg	5.0	237,50 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok