Thomas Louis's treningsdagbok

Trening onsdag - 19 okt. 2011 - 20:00

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

5,69 tonn

Forbrent

657 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
70.0 kg	10.0	700,00 kg
70.0 kg	10.0	700,00 kg
75.0 kg	8.0	600,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	10.0	350,00 kg
45.0 kg	8.0	360,00 kg
45.0 kg	8.0	360,00 kg

Hamstringraise

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg
0.0 kg	10.0	0,00 kg
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Bicepscurl stående m/stang

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	20.0	200,00 kg
15.0 kg	10.0	150,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg
25.0 kg	10.0	250,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	6.0	180,00 kg

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok