Meny Toppmeny

AsleBøe's treningsdagbok

Trening onsdag - 24 aug. 2011 - 18:39

Kommentar
Lår,mage og leggpumpz

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
30,50 tonn
Forbrent
1 041 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 3.0 180,00 kg Failure
80.0 kg 3.0 240,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
120.0 kg 3.0 360,00 kg
140.0 kg 6.0 840,00 kg
140.0 kg 6.0 840,00 kg
140.0 kg 6.0 840,00 kg
Vis trend
Rumensk markløft
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 6.0 480,00 kg
100.0 kg 6.0 600,00 kg
105.0 kg 6.0 630,00 kg
105.0 kg 6.0 630,00 kg
Vis trend
Sumo markløft
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 6.0 600,00 kg
120.0 kg 6.0 720,00 kg
140.0 kg 6.0 840,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
88.0 kg 25.0 2200,00 kg
88.0 kg 25.0 2200,00 kg
108.0 kg 20.0 2160,00 kg
108.0 kg 20.0 2160,00 kg
108.0 kg 20.0 2160,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 6.0 270,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
65.0 kg 6.0 390,00 kg
65.0 kg 6.0 390,00 kg
65.0 kg 6.0 390,00 kg
65.0 kg 6.0 390,00 kg
55.0 kg 15.0 825,00 kg
55.0 kg 15.0 825,00 kg
Vis trend
Life Fitness Tåpress
Set 6
Legger
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 20.0 1100,00 kg
75.0 kg 15.0 1125,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg Negativt
75.0 kg 5.0 375,00 kg Rest Pause
75.0 kg 5.0 375,00 kg Rest Pause
75.0 kg 5.0 375,00 kg Rest Pause
75.0 kg 5.0 375,00 kg Rest Pause
Vis trend
Mageinnrulling på ball i plankeposisjon
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
88.0 kg 8.0 704,00 kg
88.0 kg 8.0 704,00 kg
88.0 kg 8.0 704,00 kg
Vis trend
kabelkrøll
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
AsleBøe
AsleBøe
37 år
Medlem siden: 18.08.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok