HeleneDrage's treningsdagbok

Trening onsdag - 01 juni 2011 - 13:00

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet

1 t

Løftet

5,54 tonn

Forbrent

642 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	18.0	630,00 kg

Beinpress maskin

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
180.0 kg	15.0	2700,00 kg

Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	45.0	1125,00 kg

Skulderpress m/frivekter

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	35.0	420,00 kg

Sidehev (To armer om gangen)

Set 5

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	30.0	360,00 kg

Franskpress (med EZ-stang)

Set 6

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
12.5 kg	24.0	300,00 kg

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet

25 min

Type

Langkjøring

Distanse

3,00 km

Snittfart

7,20 km/t

Forbrent

290 kcal

Historikk

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok