frkR's treningsdagbok

Trening torsdag - 16 juni 2011 - 18:30

Elipsemaskin

Øvelse 1

Varighet

37 min

Type

Langkjøring

Distanse

4,46 km

Snittfart

7,23 km/t

Forbrent

520 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

30 min

Løftet

7,60 tonn

Forbrent

320 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	36.0	720,00 kg

Bicepscurl stående

Set 2

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	36.0	576,00 kg

Franskpress (med EZ-stang)

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	36.0	540,00 kg

Mage maskin

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	36.0	1440,00 kg

Magerotasjonsmaskin (skrå mage)

Set 5

Mage - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	36.0	2880,00 kg

Korsrygg maskin

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	36.0	1440,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok