Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 11 aug. 2015 - 16:42

Kommentar
Styrkeökt med min kjäre :)

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
8,82 tonn
Forbrent
738 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 44.0 880,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 32.0 640,00 kg
Vis trend
Tåhev med fristang
Set 4
Legger
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 32.0 1600,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
22.7 kg 20.0 454,00 kg
31.7 kg 8.0 253,60 kg
40.8 kg 6.0 244,80 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
15.0 kg 12.0 180,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Kickback
Set 8
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.8 kg 32.0 435,20 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 9
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 10
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 32.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 11
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
12.0 kg 24.0 288,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 12
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 16.0 400,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok