Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 10 mars 2015 - 10:02

Kommentar
Alternativt program - dobbelsidig skulderbetennelse :(

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
45 min
Løftet
17,69 tonn
Forbrent
359 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 4
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 800,00 kg
120.0 kg 8.0 1920,00 kg
120.0 kg 8.0 1920,00 kg
120.0 kg 8.0 1920,00 kg
120.0 kg 8.0 1920,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Extension
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 15.0 255,00 kg
17.0 kg 15.0 255,00 kg
17.0 kg 15.0 255,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 9
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 600,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 11
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 12
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 13
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 14
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Planken i slynge
Set 15
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 16
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 17
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 30.0 180,00 kg
3.0 kg 30.0 180,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,88 km
Snittfart
7,52 km/t
Forbrent
127 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok