Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening søndag - 07 des. 2014 - 13:41

Kommentar
Øvelse til eksamen :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
30 min
Løftet
2,60 tonn
Forbrent
256 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Stående flyes
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.5 kg 8.0 40,00 kg
2.5 kg 8.0 40,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.5 kg 8.0 40,00 kg
2.5 kg 8.0 40,00 kg
Vis trend
Navy seal situps
Set 7
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 40.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 8
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 15.0 90,00 kg
3.0 kg 15.0 90,00 kg
3.0 kg 15.0 90,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 15.0 45,00 kg
3.0 kg 15.0 45,00 kg
3.0 kg 15.0 45,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
15 min
Distanse
1,86 km
Snittfart
7,44 km/t
Forbrent
139 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok