Forberedelse:
matte
ribbevegg/kasse til å feste føttene
Utførelse:
Fest føttene under kassen eller i ribbeveggen
Armene skal støttes i kryss på begge kragebeine - de skal ligge her under hele øvelsen
Legg deg ned og før overkroppen helt til albuene er i kontakt med kneerne
gjennta
