Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 05 juli 2011 - 13:07

Kommentar
Mage & rygg program

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
20 min
Løftet
2,17 tonn
Forbrent
186 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Planken
Set 1
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend
Korsrygg maskin
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 4
Mage
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend
Situps sidelengs
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Situps
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
3.4 s
Type
Intervall
Distanse
0,90 km
Snittfart
952,94 km/t
Forbrent
1 kcal

Intervaller

TypeDistanseTid (min:sek)Intensitet
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km90%-95% Sone
INTERVAL0,11 km1.0 s 95%-100% Sone

Historikk

Tredemølle

Øvelse 3

Varighet
17 min
Type
Langkjøring
Distanse
2,00 km
Snittfart
7,06 km/t
Puls
Hvilepuls: 124.0
Snittpuls: 144.0
Makspuls: 174.0
Forbrent
237 kcal

Historikk

Gymnastikk

Øvelse 4

Varighet
5 min
Forbrent
31 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok