Meny Toppmeny

molknu's treningsdagbok

Trening mandag - 07 jan. 2013 - 12:26

Tredemølle

Øvelse 1

Varighet
20 min
Type
Langkjøring
Forbrent
248 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
1 t 10 min
Innsats
80 %
Løftet
10,69 tonn
Puls
Hvilepuls: 70.0
Snittpuls: 166.0
Makspuls: 187.0
Forbrent
866 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 12.0 660,00 kg
55.0 kg 12.0 660,00 kg
55.0 kg 12.0 660,00 kg
55.0 kg 12.0 660,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
Vis trend
tricepsstrekk med frivekter
Set 5
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 12.0 168,00 kg
7.0 kg 12.0 168,00 kg
7.0 kg 12.0 168,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
42.0 kg 12.0 504,00 kg
42.0 kg 10.0 420,00 kg
42.0 kg 8.0 336,00 kg
42.0 kg 8.0 336,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
Vis trend
Russian twist
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 3

Varighet
15 min
Forbrent
186 kcal

Historikk

molknu
molknu
47 år Hordaland
Medlem siden: 11.01.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok