Meny Toppmeny

maggot1982's treningsdagbok

Trening mandag - 17 jan. 2011 - 9:20

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
8,07 tonn
Forbrent
974 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)
Set 1
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 400,00 kg
20.0 kg 9.0 360,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Pullup/kroppsheving - bredt grep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
98.0 kg 6.0 588,00 kg
93.0 kg 6.0 558,00 kg
88.0 kg 6.0 528,00 kg
Vis trend
Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
85.0 kg 8.0 680,00 kg
85.0 kg 6.0 510,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Vektskive frontal hevning
Set 6
Skuldre
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
Vis trend
maggot1982
maggot1982
42 år Oslo
Medlem siden: 04.01.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok