maggot1982 sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 05 sep. 2011

Næringsverdi

Mengde

Energi:

1 615 kcal

64,6%

Fett:

67,6 g

84,5%

Karbohydrater:

133,6 g

39,3%

Fiber:

17,8 g

71,4%

Protein:

110,3 g

183,8%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 2 min 30 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
05:35	Vikingmelk (20.0g) Havregryn, lettkokte (125.0g)	483 Kcal	10,4g	78,2g	10,0g	17,6g
09:30	Egg kokt (110.0g) Wasa Havre Knekkebrød (36.0g) Kalkunskinke (57.12g) Jarlsberg Ost (20.0g)	414 Kcal	20,4g	22,6g	3,6g	33,7g
11:40	Egg kokt (110.0g) Blandet salat (50.0g) Tomat (80.0g) Tunfisk i vann (60.0g) Jarlsberg Ost (14.0g) Wasa Havre Knekkebrød (32.0g) Kokt skinke (40.0g) Lett melk (200.0g) Apetina fetaost i olje (50.0g)	718 Kcal	36,7g	32,8g	4,2g	59,0g

Mylog 10.3