Moldehallen:
1 t 2 minutt på STAKINGMASKIN.
km 12.021
Moderat intensitet.
puls -> max 169, avg 146.
123 watt, 92 ave watt
kcal 654, 505 klokke.
STEPPULS/STYRKE INTERVALL 60 MIN. Timen er en blanding mellom steppuls og styrke med vektstang. Timen er inndelt i intervaller med 4 min. på stepkasser og 2 min. styrke for store muskelgrupper (sete, lår, rygg og mage).
