stinemn's treningsdagbok

Trening søndag - 10 apr. 2011 - 20:18

Kommentar

Moldehallen:
60 minutt jogging tredemølle + 15 minutt gåing.
km 12.85 (11.50 1time)
919kcal
1.0% gradient
10.5-10 hastighet

Styrketrening 30 min.

Tredemølle

Øvelse 1

Varighet

1 t 15 min

Type

Langkjøring

Distanse

12,85 km

Snittfart

10,28 km/t

Innsats

97 %

Forbrent

919 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

30 min

Løftet

2,26 tonn

Forbrent

366 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Situps sidelengs

Set 1

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	120.0	0,00 kg

Vis trend

Situps

Set 2

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	100.0	0,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/stang

Set 3

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	30.0	660,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 4

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	36.0	720,00 kg

Vis trend

Stående roing (stang)

Set 5

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	20.0	440,00 kg

Vis trend

Skulderpress front m/stang

Set 6

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	20.0	440,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling