Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening fredag - 23 mar. 2007 - 19:30

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
4,97 tonn
Forbrent
696 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 7.0 560,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
33.0 kg 9.0 594,00 kg
33.0 kg 5.0 330,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 3
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 9.0 288,00 kg
16.0 kg 7.0 224,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 10.0 360,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 12.0 192,00 kg
16.0 kg 7.0 112,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 6.0 390,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Toni
Toni
45 år Hordaland
Medlem siden: 17.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok