Sara Floen's treningsdagbok

Trening onsdag - 23 aug. 2017 - 22:27

Tredemølle

Øvelse 1

Varighet

15 min

Distanse

1,20 km

Snittfart

4,80 km/t

Forbrent

145 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

30 min

Løftet

5,05 tonn

Forbrent

291 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	30.0	1050,00 kg

Knebøy m/stativ (Smith maskin)

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg

Sittende legg-hev

Set 3

Legger

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg

Halve markløft (Stiff-legged deadlift)

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	10.0	700,00 kg
80.0 kg	10.0	800,00 kg
100.0 kg	10.0	1000,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok