Meny Toppmeny

heidi85's treningsdagbok

Trening onsdag - 22 sep. 2010 - 16:40

Kommentar
Veiledning og oppsett av nytt program i forkant (Sammen med T på Rosten).

Inervalløkt

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t 30 min
Løftet
3,90 tonn
Forbrent
707 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Roing sittende (Maskin)
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
33.8 kg 8.0 270,40 kg
33.8 kg 8.0 270,40 kg Failure
33.8 kg 8.0 270,40 kg Failure
Vis trend
Brystpress i maskin
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 8.0 180,00 kg Failure
22.5 kg 8.0 180,00 kg Failure
22.5 kg 8.0 180,00 kg Failure
Vis trend
Triceps nedpress
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 10.0 40,00 kg Failure
4.0 kg 10.0 40,00 kg Failure
4.0 kg 10.0 40,00 kg Failure
Vis trend
Beinpress maskin
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
63.0 kg 10.0 630,00 kg
63.0 kg 10.0 630,00 kg
63.0 kg 10.0 630,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 8.0 180,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Glute (apparat)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
17 min
Distanse
2,00 km
Snittfart
7,06 km/t
Forbrent
155 kcal

Historikk

heidi85
heidi85
39 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 26.08.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok