Meny Toppmeny

heidi85's treningsdagbok

Trening lørdag - 28 aug. 2010 - 19:36

Kommentar
I tilleggg ryggprogram på matte.

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
3,40 tonn
Forbrent
475 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Triceps nedpress
Set 1
Triceps
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 8.0 32,00 kg
4.0 kg 8.0 32,00 kg
4.0 kg 8.0 32,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
58.0 kg 6.0 348,00 kg
58.0 kg 8.0 464,00 kg
58.0 kg 10.0 580,00 kg
Vis trend
Hipadduction
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 6.0 189,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
Vis trend
Hipabduction
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 6.0 189,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
29.3 kg 6.0 175,80 kg Failure
29.3 kg 6.0 175,80 kg Failure
29.3 kg 6.0 175,80 kg Failure
Vis trend
Effektivt mageprogram
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 100.0 0,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
30 min
Type
Langkjøring
Forbrent
277 kcal

Historikk

heidi85
heidi85
38 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 26.08.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok