Treningsmal

Trening tirsdag - 01 jun. 2010 - 17:33

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'ProgramT' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

4,35 tonn

Forbrent

407 kcal

Styrkeøvelser

Roing sittende (Maskin)

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
29.3 kg	8.0	234,40 kg
29.3 kg	8.0	234,40 kg
29.3 kg	8.0	234,40 kg

Vis trend

Brystpress i maskin

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
15.5 kg	8.0	124,00 kg
15.5 kg	8.0	124,00 kg
15.5 kg	8.0	124,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
3.0 kg	8.0	24,00 kg
3.0 kg	8.0	24,00 kg
3.0 kg	8.0	24,00 kg

Vis trend

Lår curl sittende (bakside lår)

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
24.8 kg	8.0	198,40 kg
24.8 kg	8.0	198,40 kg
24.8 kg	8.0	198,40 kg

Vis trend

Beinpress maskin

Set 5

Lår

Vekt	Reps	Løftet
60.8 kg	6.0	364,80 kg
60.8 kg	6.0	364,80 kg
60.8 kg	6.0	364,80 kg

Vis trend

Hipadduction

Set 6

Lår

Vekt	Reps	Løftet
31.5 kg	8.0	252,00 kg
31.5 kg	8.0	252,00 kg
31.5 kg	8.0	252,00 kg

Vis trend

Hipabduction

Set 7

Lår

Vekt	Reps	Løftet
31.5 kg	8.0	252,00 kg
31.5 kg	8.0	252,00 kg
31.5 kg	8.0	252,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling