Meny Toppmeny

heidi85's treningsdagbok

Trening torsdag - 17 juni 2010 - 18:45

Kommentar
Ryggprogram på matte (rygg)

Spinning

Øvelse 1

Varighet
20 min
Type
Langkjøring
Distanse
7,30 km
Snittfart
21,90 km/t
Forbrent
165 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
30 min
Løftet
3,28 tonn
Forbrent
213 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Beinpress maskin
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
60.8 kg 6.0 364,80 kg
60.8 kg 10.0 608,00 kg
60.8 kg 10.0 608,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 2
Triceps
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 10.0 40,00 kg
4.0 kg 14.0 56,00 kg
4.0 kg 14.0 56,00 kg Failure
Vis trend
Hipabduction
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 8.0 252,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
33.8 kg 8.0 270,40 kg
Vis trend
Hipadduction
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 8.0 252,00 kg
31.5 kg 8.0 252,00 kg
33.8 kg 8.0 270,40 kg
Vis trend
Effektivt mageprogram
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 110.0 0,00 kg
Vis trend

Styrketrening

Øvelse 3

Varighet
20 min
Forbrent
142 kcal

Historikk

heidi85
heidi85
39 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 26.08.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok