Petter Larsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 21 aug. 2012 - 17:00

Kommentar

Vist eg har tid, gå gjennom 8 minute abs workout.
Info: Stående roing (manualer)
Del 1: Håndleddene vridd mot deg
Del 2: Handleddene på siden (hammer)
Del 3: Ein manual midt på brystet.

Gjekk gjennom 8 minute abs workout. Fullførte 95%.

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

3,38 tonn

Forbrent

715 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Situps

Set 1

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Speed Crunches

Set 2

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Situps sidelengs

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg

Vis trend

Oblique Twist

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Oblique Crunch

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg

Vis trend

Planken, magen ned

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Planken sidelengs

Set 7

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	80.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Bird-Dog

Set 8

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg

Vis trend

Dead Lifts m/Bøyde kner

Set 9

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	12.0	144,00 kg
12.0 kg	12.0	144,00 kg
12.0 kg	12.0	144,00 kg

Vis trend

Stående roing (manualer)

Set 10

Rygg - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	8.0	192,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
6.0 kg	12.0	144,00 kg
12.0 kg	8.0	192,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
6.0 kg	12.0	144,00 kg
12.0 kg	8.0	192,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
6.0 kg	12.0	144,00 kg