Meny Toppmeny

olehelle's treningsdagbok

Trening mandag - 05 mars 2007 - 12:30

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
10,57 tonn
Forbrent
931 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 1
Biceps
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 12.0 420,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 10.0 360,00 kg
22.0 kg 8.0 352,00 kg
22.0 kg 8.0 352,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
75.0 kg 10.0 750,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 280,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 6
Bryst
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 7.0 560,00 kg
80.0 kg 7.0 560,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
60.0 kg 15.0 900,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
olehelle
olehelle
45 år Rogaland
Medlem siden: 21.12.2006

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok