Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 15 mar. 2021 - 13:10

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
15,47 tonn
Forbrent
836 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Hacklift
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 5.0 75,00 kg
15.0 kg 5.0 75,00 kg
15.0 kg 5.0 75,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 10.0 800,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
110.0 kg 10.0 1100,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
130.0 kg 7.0 910,00 kg
130.0 kg 7.0 910,00 kg
130.0 kg 7.0 910,00 kg
130.0 kg 7.0 910,00 kg
Vis trend
Leg ekstension
Set 4
Legger
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 7.0 315,00 kg
45.0 kg 7.0 315,00 kg
45.0 kg 7.0 315,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 30.0 600,00 kg
25.0 kg 20.0 500,00 kg
27.5 kg 28.0 770,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 10.0 175,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
30.0 kg 21.0 630,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok