Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 14 nov. 2016 - 10:00

Styrketrening


Varighet
1 t 50 min
Løftet
15,68 tonn
Puls
Snittpuls: 92.0
Makspuls: 129.0
Forbrent
630 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
18.9 kg 30.0 567,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 16.0 960,00 kg
75.0 kg 12.0 900,00 kg
92.5 kg 3.0 277,50 kg
97.5 kg 5.0 487,50 kg
102.5 kg 5.0 512,50 kg
105.0 kg 10.0 1050,00 kg
107.5 kg 5.0 537,50 kg
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
31.5 kg 15.0 472,50 kg
36.0 kg 12.0 432,00 kg
40.5 kg 10.0 405,00 kg
49.0 kg 21.0 1029,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 15.0 375,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 20.0 800,00 kg
Set 6
Biceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
32.5 kg 10.0 325,00 kg
32.5 kg 20.0 650,00 kg
Set 7
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
29.0 kg 12.0 696,00 kg
38.0 kg 30.0 2280,00 kg
Set 8
Biceps

Vekt Reps Løftet
29.0 kg 10.0 290,00 kg
29.0 kg 30.0 870,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok