Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening fredag - 09 sep. 2016 - 12:06

Styrketrening

Varighet
1 t 48 min
Innsats
57 %
Løftet
15,38 tonn
Puls
Snittpuls: 103.0
Makspuls: 137.0
Forbrent
1 248 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet squat
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
16.2 kg 24.0 388,80 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 16.0 800,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
85.0 kg 15.0 1275,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 12.0 324,00 kg
31.5 kg 10.0 315,00 kg
36.0 kg 20.0 720,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 20.0 600,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 200,00 kg
15.0 kg 20.0 300,00 kg
20.0 kg 40.0 800,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 10.0 70,00 kg
6.0 kg 12.0 144,00 kg
Vis trend
Konsentrasjons Curl
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 14.0 308,00 kg
Vis trend
Push down
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 20.0 630,00 kg
36.0 kg 20.0 720,00 kg
40.5 kg 20.0 810,00 kg
45.0 kg 30.0 1350,00 kg
Vis trend
En- arms tricepspress m/kabel
Set 9
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
13.5 kg 10.0 270,00 kg
13.5 kg 16.0 432,00 kg
Vis trend
Tricepspress bak hodet (Begge armer)
Set 10
Triceps
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 10.0 225,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
Vis trend
Face Pull
Set 11
Skuldre
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 24.0 216,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok