Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening fredag - 02 sep. 2016 - 8:45

Styrketrening

Varighet
1 t 21 min
Innsats
43 %
Løftet
8,53 tonn
Puls
Snittpuls: 77.0
Makspuls: 111.0
Forbrent
281 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Face Pull
Set 1
Skuldre
Vekt Reps Løftet
4.5 kg 10.0 45,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
Vis trend
Tåhev med fristang
Set 2
Legger
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 6.0 60,00 kg
10.0 kg 6.0 60,00 kg
10.0 kg 6.0 60,00 kg
10.0 kg 6.0 60,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 200,00 kg
10.0 kg 20.0 200,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Vis trend
Konsentrasjons Curl
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 8.0 139,20 kg
8.7 kg 8.0 139,20 kg
11.0 kg 18.0 396,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 6.0 42,00 kg
3.5 kg 6.0 42,00 kg
6.0 kg 11.0 132,00 kg
Vis trend
Push down
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
36.0 kg 20.0 720,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
54.0 kg 40.0 2160,00 kg
Vis trend
En- arms tricepspress m/kabel
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 180,00 kg
13.5 kg 40.0 1080,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
70 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok