Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 09 mai 2016 - 11:00

Styrketrening

Varighet
1 t 19 min
Innsats
70 %
Løftet
11,41 tonn
Puls
Snittpuls: 126.0
Makspuls: 150.0
Forbrent
980 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet squat
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 16.0 960,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 15.0 375,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing med stang
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i kabeldrag
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 500,00 kg
30.0 kg 10.0 600,00 kg
30.0 kg 10.0 600,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med tau
Set 8
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
70 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok