Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening onsdag - 20 apr. 2016 - 22:53

Styrketrening


Varighet
1 t 17 min
Løftet
10,45 tonn
Puls
Snittpuls: 122.0
Makspuls: 147.0
Forbrent
860 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 16.0 720,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
75.0 kg 4.0 300,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 3.0 135,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
55.0 kg 7.0 385,00 kg
55.0 kg 7.0 385,00 kg
55.0 kg 7.0 385,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Set 6
Triceps

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok