Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 11 apr. 2016 - 16:40

Styrketrening


Varighet
1 t
Innsats
52 %
Løftet
5,78 tonn
Puls
Snittpuls: 94.0
Makspuls: 120.0
Forbrent
384 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 4.0 160,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 16.0 720,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
82.5 kg 4.0 330,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok