Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 05 okt. 2015 - 11:00

Kommentar

Ferie B

Styrketrening


Varighet
1 t 25 min
Løftet
10,62 tonn
Puls
Snittpuls: 124.0
Makspuls: 157.0
Forbrent
999 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
57.5 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
35.0 kg 15.0 525,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
Set 6
Triceps

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
63.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Skuldre

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 6.0 120,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok