Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 08 juni 2015 - 13:38

Styrketrening


Varighet
1 t 40 min
Innsats
49 %
Løftet
8,09 tonn
Puls
Snittpuls: 88.0
Makspuls: 131.0
Forbrent
1 202 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
11.0 kg 10.0 110,00 kg
Set 2
Bryst

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
65.0 kg 3.0 195,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
40.0 kg 0.0 0,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
100.0 kg 0.0 0,00 kg
100.0 kg 0.0 0,00 kg
100.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
100.0 kg 1.0 100,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
Set 7
Rygg

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 12.0 432,00 kg
40.5 kg 8.0 324,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
49.5 kg 4.0 198,00 kg
49.5 kg 4.0 198,00 kg
49.5 kg 4.0 198,00 kg
49.5 kg 4.0 198,00 kg
Set 8
Triceps

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 0.0 0,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 9
Triceps

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
45.0 kg 3.0 135,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok