Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 19 okt. 2017 - 10:00

Styrketrening

Varighet
1 t 40 min
Innsats
53 %
Løftet
8,46 tonn
Puls
Snittpuls: 96.0
Makspuls: 119.0
Forbrent
645 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
16.2 kg 30.0 486,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 36.0 1440,00 kg
Vis trend
Leg ekstension
Set 4
Legger
Vekt Reps Løftet
4.5 kg 10.0 45,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
13.5 kg 36.0 486,00 kg
13.5 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 36.0 1080,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
40.5 kg 10.0 405,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
54.0 kg 38.0 2052,00 kg
64.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 7
Skuldre
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok