Vekt: n/a. estimerer 85
Bicepscurl: 47,5x8. Ble litt bakoverlent på de 2-3 siste repetisjonene, men det får bare være. Synes jeg fikk brutt ned ganske mange muskelfibre med denne øvelsen i dag.
Drag Curl: Desto saktere jeg drar opp og hardere jeg kniper rundt stanga, desto mer pump får jeg. Selv om vekta er latterlig lav, så *blir* den tung nok når musklene går tom for oksygen og hele armen fra fingertupper til skulder prikker og er nummen mens pumpen setter ny personlig rekord i musklene dine.
Rett og slett deilig.
Dips: Fremdeles litt på etterskudd her. bw+40x6F er langt unna 7 hele reps som er rekorden fra en uke tilbake.
Vurderer å hive på 45 neste gang for å straffe meg selv og komme ut av en dårlig rytme. Prøvde sistesettet med kun kroppsvekt, noe som var ufattelig lett de første ti repsa, før triceps la seg ned og døde på rundt 12 reps. Lurer på hvor mange jeg klarer om jeg ikke tømmer meg med dødvekt først. Kanskje over 30 om utholdenheten ikke tar meg.
Tåhev: Det kjennes på kroppen når man har tunge vekter på den. Tåhev er vel den desidert tyngste øvelsen min, og av og til kjennes det ut som om ribbena er på vei til å slite i to på langs nedover brystet mitt. Det er en veldig rar følelse.
Knebøy: Trente inne i racket i dag også. Låsepinnene ble satt til 3. nederste hull, noe som er såpass langt nede at jeg ikke kommer særlig mye lavere selv med 20kg på stanga. Klarte å gå helt ned på 110x3-settet, noe jeg er litt stolt over siden jeg pleier å feige ut når jeg står utenfor racket.
Var tung som faen i det meste av kroppen.
