Vekt: 85 est (nå er ikke vekta bare tom for batteri, den er faen meg borte også)
Dips: Knallbra i dag etter fiaskoen for 4 dager siden. Ny rekord med bw+40 og neesten sju stricte reps hvor skuldra var nedenfor albuen.
Bicepscurl: Kjørte strict her også med rolige bevegelser og fokus på kontraksjon på toppen. Fungerte utmerket og gav meg nice pump.
Drag curl: Dette er en fantastisk øvelse. Prøvde den første gang i dag, og jeg må nesten sende t-nation en oppmerksomhet i posten for et så genialt påfunn. Gav meg pump og kontakt som jeg aldri har fått før.
Tåhev: Etter joggingen/fartslekene de siste dagene så merket jeg at leggene var litt annerledes enn vanlig. Når jeg strammet til på toppen av løftet, så fikk jeg nesten en slags krampe. But anyway, litt muskelsmerte er bare godt
Knebøy: Kopierte forrige økt. Var sliten nok fra før og ville ikke risikere å besvime eller noe
