| Matvare | Porsjon | Ant. | Gram | Energi | Fett | Karb. | Fiber | Protein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingers Fiberbrød | En skive | 2 | 70,0 | 161 Kcal | 4,7g | 15,6g | 8,9g | 9,7g |
| Brelett (Smør) | Gram | 10 | 10,0 | 40 Kcal | 4,0g | 0,7g | 0,0g | 0,7g |
| Hvitost, type Norvegia, Gulost | 1 stk | 0,75 | 75,0 | 263 Kcal | 20,2g | 0,0g | 0,0g | 20,2g |
| Chillibønner | Gram | 100 | 100,0 | 95 Kcal | g | 16,0g | g | 6,0g |
| Kjøttdeig, kvernet | før/etter trening | 0,8 | 200,0 | 388 Kcal | 28,0g | 0,0g | g | 34,0g |
| Gul løk | En stykk | 0,5 | 100,0 | 32 Kcal | 0,1g | 5,7g | 2,0g | 1,1g |