marieaune sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 07 juli 2015

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

2 065 kcal

103,3%

Fett:

48,3 g

69%

Karbohydrater:

195,4 g

72,4%

Fiber:

26,9 g

107,4%

Protein:

198,1 g

396,1%

Snitt-tid mellom måltidene:
2 t 37 min 36 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
08:30	Pro-90 Isolate Proteinpulver (30.0g) Havregryn, lettkokte (60.0g)	345 Kcal	4,7g	36,9g	5,1g	33,3g
12:45	Banan (150.0g) Pro-90 Isolate Proteinpulver (30.0g)	250 Kcal	0,4g	34,8g	4,8g	26,7g
12:47	Kyllingfilet pålegg (20.0g) Sport+ (16.0g) Majones Lett (5.0g) Kokosmelk light (100.0g) Pro-90 Isolate Proteinpulver (40.0g)	305 Kcal	9,7g	11,3g	2,9g	40,0g
17:00	Blomkål (50.0g) Barbeque saus (20.0g) Svin, ytrefilet, rå (180.0g) Jasminris, tørrvekt (60.0g) Gulrot (50.0g) Brokkoli (100.0g)	484 Kcal	4,0g	61,3g	5,3g	48,6g
21:38	Eple (180.0g)	88 Kcal	0,4g	19,1g	3,6g	0,5g
21:38	Egg (189.0g) Yoplait Dobbel 0 Vanilje (125.0g) Havrebrød (40.0g) Kokt skinke (53.0g) Hvitost, type Norvegia, Gulost (20.0g) Sport+ (16.0g)	593 Kcal	29,1g	32,0g	5,2g	48,9g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern