Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening torsdag - 25 sep. 2014 - 19:19

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t 45 min
Løftet
5,53 tonn
Forbrent
812 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
Vis trend
Fronthev
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 40.0 400,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
32.5 kg 10.0 325,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
28.5 kg 30.0 855,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 10.0 160,00 kg
9.0 kg 20.0 360,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
10.0 kg 15.0 150,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Ettbeins reverse hyper (RUMPE)
Set 8
Biceps
Vekt Reps Løftet
11.0 kg 20.0 220,00 kg
16.0 kg 60.0 960,00 kg
Vis trend
Brystpress i maskin
Set 9
Bryst
Vekt Reps Løftet
26.5 kg 30.0 795,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 60.0 0,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
10 min
Distanse
1,50 km
Snittfart
9,00 km/t
Forbrent
90 kcal

Historikk

Siljeremkes
Siljeremkes
37 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok